Не стоит набрасываться на занятия спортом, если до этого вы спортом не занимались. Организм воспринимает такие кардинальные изменения негативными и отвечает стрессом и кортизолом. Кортизол вызывает повышенный аппетит и замедление жиросжигания. Все ровно наоборот тому, к чему вы стремитесь. Начинайте с небольших тренировок по 15-20 минут в день. Главное - регулярность