Как внедрять правильные привычки: 1. Не хвататься сразу за все, начинать  новую жизнь с понедельника бесполезно, мы не можем изменить все сразу. 2. Выписать все привычки, которые вы хотите внедрить и начинать по 1-2 привычки в неделю. 3. Убрать вредные привычки- это тоже привычка. То есть если вы клали в чай 3 ложки сахара, попробуйте класть 2, потом 1, а потом и вовсе обойтись без него. 4. Мы следуем новой привычке 21 день минимум (хотя некоторые ученые уверены, что  новые нейронные цепочки образуются в срок до 78 дней.) И если у вас был хотя бы 1 день перерыва, то вам придется начинать все заново. 5. Каждую неделю мы добавляем 1-2 новые привычки, но это не значит, что про старые можно забыть. 6. В результате, мы должны получить новый тип поведения и отношения к питанию.