Многие считают, что главное- это убрать сахар, лишние жиры, похудеть- и все будет нормально. На самом деле, много ли вы видели людей, которые похудели, а потом долгие годы так и оставались в этом весе? Похудеть - это прекрасно. Вот и худеем мы постоянно, всю жизнь. А почему? А потому что мы не изменили свои привычки. Вы вот знаете, что всем давно известные РПП (расстройства пищевого поведения) это вообще не про еду? И лечат их не диетологи, а психологи, а более сложные формы психотерапевты и психиатры? Потому что такой тип поведения соответствует... запойным алкоголикам, например. В определенный момент человек уходит в запой. Но беда в том, что не пить человек может,  кто-то кодируется, а вот от еды закодироваться не выйдет. И поэтому РПП такая большая проблема. РПП это результат наших дурных привычек. Конечно, не у каждого человека это дойдет до страшного состояния нервной анорексии, там еще нужны особенности психики, но вот кто даст стопроцентную уверенность, что у вас их нет, и они не проявятся в самый неподходящий момент? Просто сесть на диету, да даже просто составить рацион правильный и похудеть недостаточно. Нужно полностью изменить привычки в питании. И это нужно делать с первого дня похудения. Тогда у вас большой шанс не набрать вес снова. Для закрепления привычек нужно достаточно большое количество времени. Но без них вы будете худеть и набирать, и так до бесконечности.