Грамотно о правильном питании, похудении для тех кому за.. Диетолог, психолог. Не ориентируюсь на подход "помогло мне - поможет и вам". Мы все разные, Находим проблемы - решаем.
ПП КЕКС С ЯГОДАМИ
✔Ингредиенты:
-2 яйца
-100 г муки (рисовая, кукурузная, можно смешать)
- подсластитель по вкусу
- ванилин на кончике ножа
- 130 мл кефира
- 50-70 г ягод
- 10-15 г кокосового масла (или оливкового/сливочного)
✔Готовим:
- белки взбиваем отдельно до крепких пиков
- в отдельной миске смешиваем все остальные ингредиенты, кроме ягод
- вводим белки в основную смесь, мешаем аккуратно снизу вверх
- выливаем смесь в форму (можно прямоугольную небольшую, либо круглую 14-17 см)
- сверху равномерно распределяем ягоды (либо можно вылить половину смеси, распределить ягоды, затем вторую половину смеси)
- выпекаем в разогретой духовке до 180 г 35-40минут