Часто встречаются добавки, содержащие не только Омега 3, но и Омега 6 жирные кислоты. Таких добавок лучше избегать. Мы потребляем с пищей очень много омега 6. Вместо соотношения 5-10 к 1 (омега 6 к омега3) мы имеем 30 к 1. При том, что она конкурирует за рецепторы с Омега 3. То есть, за счет усвоения Омега 6 мы не усваиваем Омега 3. Омега 9 жирные кислоты, на мой взгляд, вообще какой-то рекламный ход. Эти кислоты прекрасно синтезирует наш организм, они не являются незаменимыми, как 3 и 6.