А так ли нам нужна физическая нагрузка при похудении? И что такое физическая нагрузка? И сколько это по времени? И почему все говорят про какие-то 10 000 шагов? Давайте потихоньку будет разбираться На первый вопрос однозначное да. Часто слышу от подписчиков слова: я не люблю спорт, это не мое, да и зачем он нужен, если худеем мы за счет уменьшения калорий. Но вопрос тут даже несколько иначе нужно поставить. Если мы хотим похудеть и быть здоровыми, если мы хотим похудеть легко, если мы хотим после похудения видеть в зеркале не тощую кобылу, а стройную женщину- спорт- это наше все :) Спорт это не обязательно трехчасовые тренировки в спортзале со штангой на плечах. Сейчас на ютюб предостаточно несложных тренировок на все группы мышц. Что дает нам физическая нагрузка по время похудения? Кроме обычно всем известных вещей, вроде укрепления мышц, увеличения числа калорий, которые мы тратим. Об этом поговорим завтра.