Грамотно о правильном питании, похудении для тех кому за.. Диетолог, психолог. Не ориентируюсь на подход "помогло мне - поможет и вам". Мы все разные, Находим проблемы - решаем.
ПП ВАТРУШКИ С ТВОРОГОМ
⠀
🔶Ингредиенты для теста:
⠀
🔹Творог-200 гр
🔹Мука рисовая -6 ст. л
🔹Разрыхлитель - 1/2 ч.л
🔹Яйцо - 1 шт
🔹Ванилин и подсластитель по вкусу (у меня мёд )
⠀
Смешиваем все ингредиенты тщательно. Разделяем на три части, формируем шарики; выкладываем на силиконовый коврик, сплющиваем шарики, формируем ватрушку с бортиками.
⠀
🔶Начинка:
⠀
🔹Творог -200 гр
🔹Яйцо - 1 шт (для начинки белок, желток смазать ватрушку по краям)
🔹ванилин и подсластитель по вкусу
⠀
Смешиваем все на начинку (из яйца только белок)
Выкладываем начинку в сформированные ватрушки.
Выпекаем 20-25 минут при 180 градусах