Так как весна не за горами, а сезон "худеем к лету" уже открыт, то решила немного дополнить материалы на канале. Пару раз в неделю будет рубрика Лайфхак для худеющих. И еще пару раз упражнение дня или короткая тренировка. И, кстати, почему я не рекомендую начинать сразу тяжелые тренировки в зале или дома. Ну такие, знаете, по часу, до седьмого пота. Если вы никогда не занимались спортом, вы нанесете себе только вред таким резким началом. Организм. который не привык к такой тяжелой работе, а в основном сидел или лежал на диване :) сразу же впадает в стресс. Вырабатывается кортизол, который гормон жиросберегающий. И вы вместо похудения, вес особо не теряете. Именно поэтому фитнес марафоны для молодых девушек, после 30 лучше обращать больше внимания на питание. Но потихоньку приучать себя к тренировкам. Для начала я рекомендую минут по 15-20 в день. И постепенно добавлять до 45- это минимум, который поможет худеть и быть здоровым. При этом, это необязательно тренировки с гантелями. Это может быть кардио, быстрые прогулки, легкий бег и т.д. Для чего и как, поговорим завтра.