И поговорим о мотивации. Некоторые думают, что повесив на холодильник фото худой модели или купив джинсы на "вырост", в смысле надену, когда похудею. решают проблему с мотивацией. Но это совсем не так. На одной мотивации далеко не уедешь. Во-первых, мотивация все-таки нам нужна для начала. Но когда начинаются трудности, то положительная мотивация быстро пропадает- а и ну его, и так красивая. Отрицательная мотивация (это когда у вас от лишнего веса стали болеть ноги, врачи диагностировали, что вы на пороге начала диабета 2 типа) влияет дольше. Но и она не вечна. Чуть поправив здоровье, многие тут же кидаются снова есть сладкое ведрами. Я считаю, что варианты с мотивацией провальны изначально. Надо подключать дисциплину. И не так, что я хозяин слова. Сам дал - сам обратно взял. Нужно сразу настроить себя, что будет сложно, но я не безвольная марионетка, я сам управляю своей жизнью, я не хочу зависеть от сахара, поэтому я должен убрать на месяц все сладости. Только дисциплинированные люди достигают целей. Не замотивированные по самое некуда. А именно те, которые ставят перед собой задачу и выполняют ее обязательно.