А теперь нельзя есть сахар совсем? Я постоянно пишу, что не сторонник запрета любых продуктов. Чем больше запретов- тем больше срывов. Даже если вы твердо решили не сдаваться никогда и перестать есть сахар до конца своих дней, то наверняка идеально все не будет. Будут дни рождения, гости с тортиками. Будут походы в кафе и рестораны, где вам захочется заказать какой-то вкусный десерт. И вы все равно закажете, а потом будете казнить себя за срыв. Как следствие, будет стресс, а стресс, как известно, самый основной спутник всяческих перееданий, в том числе и перееданий сладкого и вредного. И со словами “сгорел сарай - гори и хата” вы просто доедите попавшийся вам тортик  или коробочку конфет полностью, горячо убеждая себя, что это в последний раз. А вот завтра вы начинаете новую жизнь, сахар не едите, на булки не смотрите. И все будет ок. Не нужно крайностей. И излишне демонизировать сахар тоже не нужно. Мы говорим сейчас не о паре ложек сахара в день, и не об одном пирожном в неделю. Мы говорим о том, что если  три раза в день вы едите сладкое- это ненормально, и так не должно быть. И не только пирожные, а и чай с сахаром- это тоже прием сладкой пищи.