Грамотно о правильном питании, похудении для тех кому за.. Диетолог, психолог. Не ориентируюсь на подход "помогло мне - поможет и вам". Мы все разные, Находим проблемы - решаем.
ПП оладьи из тыквы и бананов
✅на 100грамм - 100 ккал
Б/Ж/У 4.51/0.48/17.92
💕Ингредиенты:
500 г тыквы
3 шт. бананов
1 яйцо
5-6 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки
1 ч. л. соды (без горки)
стевия
💕Приготовление:
1. Промойте тыкву, очистите ее от кожуры и удалите семечки. Натрите тыкву на мелкой терке.
2. Очистите бананы, разомните их вилкой до состояния пюре и добавьте в тыкву. Добавьте в полученную массу муку, яйцо, соду и сахар, хорошо перемешайте.
3. Мокрыми ладонями сформируйте лепешки и жарьте на сковороде, смазанной маслом, с двух сторон до готовности.