Углеводы и возраст Мы про углеводы уже говорили, а я периодически, как вы, наверное, заметили, повторяю посты, потому что и новые люди на канале, и само повторение- тоже мотивация. Но периодически же я и новое пишу. И сегодня мы поговорим об углеводах и возрасте. Примерно с 35-40 лет начинается снижение половых гормонов. И это все сказывается не только на нашей внешности, состоянии волос и кожи, но и на углеводном обмене. Именно в этот период растет количество людей с инсулинорезистентностью. И начинается постепенный набор веса, если за этим не следить. С возрастом функция выработки половых гормонов все больше переходит к жировой ткани, у людей появляется живот. Согласитесь, что стройных мужчин и женщин с возрастом становится все меньше, это мы ежедневно видим на улицах. Один из признаков инсулинорезистентности как раз большие жировые отложения в области талии. Что делать? Для начала вспомним, что такое инсулинорезистентность. Это понижение чувствительности клеток организма к глюкозе. То есть глюкоза плавает в крови, а клетки ее не видят. Поджелудочная железа работает на износ, выбрасывая все большие и большие количества инсулина, гормона, который отвечает за транспортировку глюкозы в клетки. Это выглядит примерно так: инсулин привез глюкозу к клетке, стучится, а ему не открывают. Клетка его не видит. Глюкоза продолжает плавать в крови. организм думает, что не хватает инсулина, и производит его еще больше- а результат лучше не становится. Кое-как глюкоза по клеткам распихивается, но тут Маша берет в руку очередную пироженку.... Это я все с юмором, зато примерно понятно. Не смешно становится тогда, когда узнаешь, что поджелудочная железа имеет свой ресурс по выработке инсулина. То есть она не сможет его вырабатывать в том же режиме вечно… И продолжим завтра