Правила разгрузочного дня     Пить чистую негазированную воду в расчете 35 мл на 1 кг веса. Это позволит избавиться от токсинов.     При еженедельной разгрузке каждый раз выбирайте для нее разные продукты. Сегодня это может быть кефир, в следующий раз курица, а потом овощи.     Учитывайте свои вкусовые пристрастия. Если не любите творог, не выбирайте такой день. Не подойдут и яблоки, если от них аппетит становится еще сильнее.     При тяжелой работе не садитесь на строгий рацион. Внесите лишь небольшие ограничения, чтобы сил хватило на все.     При заболеваниях ЖКТ лучше придерживаться питания, рекомендованного врачом.     Вся пища принимается за 5-6 раз, дробно.     Никаких специй, соли и сахара. Можно использовать только зелень