Собирайте удачные рецепты В начале диеты имеет смысл питаться максимально просто, но это не значит, что вы не можете использовать рецепты, если любите и умеете готовить. Обязательно сохраняйте удачные рецепты найденные в интернете. У меня на канале каждый день новый рецепт, а так как я не люблю долго стоять у плиты- то все рецепты максимально простые... Делайте заготовки и готовьте сразу на несколько дней Заготовки очень облегчают жизнь на диете. Если у вас нет под рукой полезной еды, вы нарушите диету при первом же сильном голоде. Не обязательно готовить себе и семье отдельно Придерживаясь правильного питания, нет необходимости готовить два принципиально разных меню – диетическое и «нормальное». Во-первых, часто вопрос решается с помощью специй и приправ, масел или соусов – сливочных, томатных, мясных.  Добавленные к «зожной» еде, они делают её более сытной и вкусной для тех, кто не сидит на диете. Во-вторых, одну и ту же еду интереснее готовить по-разному. Мясо и рыбу можно запекать в духовке – румяная корочка делает еду более вкусной.  Котлеты из грудки птицы или из рыбы для себя лучше приготовить на пару или в духовке, семье пожарить на масле. Большой кусок запечённого в специях мяса (целая птица, грудка индейки или говяжья вырезка) подходит и для тех, кто на диете, и для тех, кто нет. В-третьих, иногда достаточно красивой подачи еды. Варёная куриная грудка с половинкой огурца на тарелке вгонит в депрессию любого человека, но та же грудка гриль, в специях, с румяной корочкой, с салатом на гарнир выглядит намного привлекательнее.