Грамотно о правильном питании, похудении для тех кому за.. Диетолог, психолог. Не ориентируюсь на подход "помогло мне - поможет и вам". Мы все разные, Находим проблемы - решаем.
🎄 Идеи к Новому году.
САЛАТ С КРАСНОЙ ФАСОЛЬЮ
на 100 гр - 128.7 ккал
Б/Ж/У - 13.23/2.19/13.45
Ингредиенты:
Красная фасоль - 1 банка
Куриное филе - 200 гр
Маринованные огурцы - 3-4 шт
Яйца - 2 шт
Чеснок - 1 зубчик
Соль - по вкусу
Перец - по вкусу
Зелень все - по вкусу
Йогур или сметана 10% - 2-3 ст. л.
Приготовление:
Яйца, филе отварить, остудить. С фасоли слить жидкость. Огурцы и все остальное нарезать соломкой, добавить мелко нарезанный чеснок, заправить йогуртом или сметаной и подавать к столу.