Грамотно о правильном питании, похудении для тех кому за.. Диетолог, психолог. Не ориентируюсь на подход "помогло мне - поможет и вам". Мы все разные, Находим проблемы - решаем.
Быстрый пирог с сыром, шпинатом и курицей
на 100грамм - 132.04 ккалБ/Ж/У - 11.48/6.25/7.12
Ингредиенты:
лаваш армянский 100 гр.
шпинат замороженный 300 гр.
сметана 1 ст.л.
сыр 120 гр.
куриный фарш 150 гр.
яйца 2 шт.
чеснок 2 зуб.
соль, перец по вкусу
кунжут чтобы посыпать пирог ⠀
Приготовление:
Шпинат выложить на сковороду, добавить 100 гр. воды и тушить на слабом огне пока не растает. Добавить фарш, выдавить чеснок, посолить, поперчить, добавить сметану и тушить помешивая до готовности и до выпаривания жидкости. В остывшую начинку добавить яйцо и белок и перемешать. Сыр натереть на крупной тёрке и добавить в начинку. Распределить начинку на лаваш, скрутить в трубочку и выложить в форму для запекания смазанную маслом. Посыпать кунжутом и выпекать минут 20 при 180 С.