Обложка канала

Такая (не)идеальная|Худеем

Грамотно о правильном питании, похудении для тех кому за.. Диетолог, психолог. Не ориентируюсь на подход "помогло мне - поможет и вам". Мы все разные, Находим проблемы - решаем.

Такая (не)идеальная|Худеем

4 года назад
Открыть в
​КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ С БРОККОЛИ, ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты: Куриное филе - 700 гр Брокколи - 150 гр Помидоры - 200 гр Яйцо - 2 шт Сметана 10% - 100 гр Репчатый лук - 1 шт Сыр - 50 гр Мука цельнозерновая - 100-120 гр⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Приготовление:⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Куриное филе порезать на мелкие кусочки. Брокколи подержать в кипятке 2-3 минуты и мелко порезать. Лук и помидоры порезать кубиками. Сыр потереть на мелкой тёрке. Смешать все ингредиенты. Выкладываем на сковороду и формируем оладушки. Обжариваем с двух сторон на медленном огне накрыв крышкой.