В последнее время стала много писать о зимнем питании. И действительно, зимой сложнее питаться правильно. Зимой мало солнца, холодно, постоянно хочется спать, так как рано темнее и поздно светает. Но это не повод начать есть все подряд. Как правило, зимнее питании содержит чуть больше калорий за счет полезных жиров и углеводов, которые помогают нам согреться. Но основные принципы питания мы соблюдаем и зимой: 1. Мы едим достаточное количество белка. 2. Мы обязательно включаем в рацион овощи и фрукты (можно использовать и замороженные) 3. Мы пьем воду, зимой это особенно важно, так как из-за отопления воздух в доме сухой. 4. Мы не пренебрегаем физической нагрузкой. Зимой мы. как правило, меньше двигаемся, а это плохо. Купите лыжи, ходите в зал, занимайтесь дома- вы можете выбрать любой вариант. Кто-то ходит в бассейн, кто-то любит каток. На все случаи жизни можно выбрать себе активность. Главное, не просидеть всю зиму на диване.