Грамотно о правильном питании, похудении для тех кому за.. Диетолог, психолог. Не ориентируюсь на подход "помогло мне - поможет и вам". Мы все разные, Находим проблемы - решаем.
Чечевичный суп-пюре
Очень сытный рецепт для всей семьи на каждый день. Берите красную чечевицу, потому что она быстрее варится, а суп потом аппетитнее выглядит.
Ингредиенты:
260 г чечевицы,
150 г моркови,
0,5 яблока,
2 луковицы,
2 л бульона,
Специи по вкусу.
Приготовление: Очистьте и мелко нарежьте морковь, яблоки и лук. Протушите их вместе минут 7 на сковороде с минимальным количеством масла или без него. Добавьте промытую чечевицу, залейте все водой и варите до готовности чечевицы. Измельчите суп блендером и приправьте специями.