Грамотно о правильном питании, похудении для тех кому за.. Диетолог, психолог. Не ориентируюсь на подход "помогло мне - поможет и вам". Мы все разные, Находим проблемы - решаем.
Диетическое шоколадное суфле
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 170/17/5/15
Ингредиенты:
•300 гр мягкого творога 5%
•2 ст.л какао
•1 ст.л желатина
•30 гр воды
•1 белок
•подсластитель по вкусу
Приготовление
🔸Желатин залить водой, оставить набухнуть. Затем растопить (не доводите до кипения). Творог смешать с какао и подсластителем, влить желатин, перемешать. ⠀
🔸Белок взбить до крепких пиков и аккуратно ввести в творожную массу. Разлить по формочкам и отправить застывать в холодильник.