Какие продукты лучше не употреблять совсем в период похудения. Вы скажете- ну привет, говорили-говорили, что нет запрещенных продуктов, а есть только правильное количество. и тут запретить. Что это за продукты? Я называю их индивидуальным триггером набора веса. Для каждого из нас -это разные продукты. Для меня это вафельные тортики:) Девочки писали на марафоне, что для кого-то это макароны, для кого-то орехи. Почему мы называем этот продукт триггером. Ну остальное мы как-то можем регулировать, а если перед нами мешок с орехами или кастрюлька с макаронами, ну или тортик гости принесли (сама не покупаю, помню, что триггер)= то держите меня семеро. Пока не съем полведра- не успокоюсь. Сила воли  - это прекрасно, но в период похудения нам и так не очень легко: нужно считать калории, стараться не перебирать с мучным, стараться ограничить сладкое, да еще и физическая нагрузка для многих в новинку. Поэтому силу воли мы будем воспитывать потихоньку и на других вещах. А вот продукты-триггеры лучше не покупать и не употреблять. Не думаю, что их ограничение сильно ухудшит состав вашего рациона, зато уменьшит количество срывов.  Девушки с макаронами предложили другой вариант- взвешиваем граммов 30-50 сухих, их и варим. Второй раз варить точно не захочется. Но вот, кстати, с привыканием к полезному питанию, с появлением первых результатов похудения, вам все меньше и меньше будет хотеться съесть эти полкастрюли. И предпочтения тоже изменятся.