Все равно день уже загублен... Это – самое глупое выражение в рамках логики жира из всех существующих. И к сожалению, самым трудным для многих будет перестать вести себя по принципу «сгорел сарай, гори и хата». Я до сих пор постоянно ловлю себя на мысли, что думаю часто так: «А, подумаешь, добью уже это дело – все равно я сегодня нарушила все правила и перешла все границы, так что плитка шоколада погоды не сделает». До тех пор, пока вы думаете и рассуждаете именно так, похудеть невозможно. Нужно полностью перестраивать сознание. Не то, что вы переели есть катастрофа. Так бывает практически у всех. Катастрофа- это когда вы осознали, что переели, но продолжили есть. Что делать в таком случае- работать над собой. При понимании, что вы переели, тут же прекращаем доедать "вот ту пачку печенья". Пока у нас, слава богу, нет дефицита еды, как было в древности, когда еще поди побегай за этим мамонтом, завтра у вас появится другая пачка печенья, или тортик, или шоколадка. Я замечаю, что как только начинаешь худеть, то любимое пирожное подружка принесла, то супер акция вот только сейчас на вкуснючий миндаль в шоколаде. Это никогда не закончится, поверьте. И разорвать этот замкнутый круг мы можем только волевым усилием. Переели, осознали, что переели? Останавливаемся.