Мы слишком много едим :( Кстати, сама была свидетелем ситуации, при которой человек неверно оценивал свой рацион. У меня была знакомая, с которой мы общались по интернету (по продвижению сайта), у нее было турагентство, она целыми днями сидела в офисе практически не двигаясь, и почти ничего не ела (ну по ее заверениям), а носила 56 размер одежды, несмотря на то, что была еще достаточно молодой женщиной. Я посоветовала ей использовать считалку калорий. на что она сначала пыталась возразить: вы что? я ем, как птичка! Но все-таки согласилась посчитать. Через день я получила от нее сообщение полное ужаса: Света, я ем. как слон! Оказалось, что еду вроде винограда, яблочного сока, который она пила литрами, йогуртов и прочего она вообще за еду не считала. Ну выпила литр сока. Но ничего же не ела? Ну съела кисть винограда. Но разве же это еда? Еда это борщ с котлетами. На самом деле, все имеет свой вес. Стакан сока - это примерно 100  калорий, литр- 500,  а виноград - это 72 калории на 100 гр. То есть выпив за день литр сока и съев гроздь винограда. которая обычно весит около 500 гр,, она получала 850 калорий, но считала, что еще ничего не ела. Это я к тому, почему нужно обязательно считать все, что вы едите, до тех пор, пока не привыкните определять калорийность блюда на глаз.