Стратегию мы уже знаем, но как же все-таки не бросить все на полпути и похудеть? Я решила с понедельника сделать марафон привычек, а почему именно привычек, а не просто похудения, напишу. Ваше питание — это набор психологических привычек. И если вы толстеете,  это значит,что ваши привычки в питании никуда не годятся. Что делать? Создать себе другие привычки! Только и всего! Человек на удивление быстро ко всему привыкает. Вот и вы привыкните  Немного помучаетесь поначалу, а потом и замечать перестанете те вредные продукты, которые сейчас едите и ругаете себя за это. Заведите дневник питания, опишите в нем здоровое меню, о котором вы пока только мечтаете, и начинайте бороться за воплощение этой идеи. А все мечты и поставленные задачи, если их не бояться, как известно, сбываются! Чем разнообразнее ваше питание, чем обильнее стол, тем выше шанс перебрать с калориями. Это доказано многочисленными исследованиями диетологов. Я писала про договор с организмом. Это значит, что не нужно ничего себе запрещать. Но нужно установить рамки и границы: ем пирожное (шоколад) раз в неделю небольшую порцию. Мы завтра продолжим, но пока есть возможность, записывайтесь на бесплатный марафон и начинайте учиться питаться правильно.