Стратегия похудения Я уже говорила, что к похудению, если вам нужно сбросить не пару лишних килограммов, а так прилично побольше, нужно подходить грамотно и последовательно. Спонтанно вы уже худели много раз, результат, как понимаете, так себе. При работе над любым проектом мы прописываем цели, подцели, составляем план, пишем примерную дату окончания. Если мы  начнем делать что-то просто "как пойдет", то навряд ли что-то приличное выйдет в итоге.  Проект худею с завтрашнего дня ничем от других проектов не отличается. Для начала всегда прописывается итог и примерное время окончания. И даже на этом этапе могут возникнуть трудности. Многие настолько уже не верят в то, что смогут похудеть, что пишут себе конечную цель по принципу "ну хотя бы столько" Ну хотя бы сбросить 10 кг. Уже будет хорошо. Тут есть подвох. Если вам нужно сбросить 35-40 кг, то 10 кг вас никак не устроят. Это самообман. А цели, которые не вдохновляют, не дают нам нужной мотивации.  Поэтому главный принцип- пишем цифру, которую действительно хотим увидеть на весах. Второй момент- умные люди давно не верят в сбросим 20 кг за 10 дней. Поэтому срок тоже должен быть реальным. Пусть даже это растянется на год-полтора. Ну столько терпели, потерпим еще до стройности :) Если написать средний сброс веса в месяц, а это примерно от 3 до 5 кг, в первые недели будет больше,, дальше меньше. это нормально, то мы сможем примерно прикинуть срок, к которому мы должны похудеть. И продолжим завтра