Когда мы решаем худеть, то должны понимать, для чего нужна та самая стратегия, о которой я говорила в видео, и которое я буду переснимать в начале следующей недели. Все просто. Мы уже худели много раз, срывались, набирали вес, снова худели, и такой вот круговорот у нас выходил, а толку. в результате. никакого не было. Вывод- нужно что-то менять. Мы привыкли менять с понедельника, с завтра, с 1 числа. Но наша ошибка, что мы стремимся поменять сразу все. Подсознание сопротивляется, мы срываемся, и начинается тот самый круговорот. Если же мы выработаем определенную стратегию, которой будем придерживаться, то вероятность дойти до нужного результата резко возрастает. Во-первых, составления плана похудения- это тоже мотивация. Мы продумываем шаги, прописываем какие-то знаковые для нас цифры веса. Но и это еще не все. Во-вторых, и это важно, мы начинаем изменения постепенно. Например, завтра я начинаю считать калории и делать три упражнения. Пишите цели на неделю такие, чтобы не было соблазна их проигнорировать. Но тут нужно помнить, что если вы записали, что должны выполнять. Пусть уже ночью, когда глаза слипаются- пошли и сделали эти три несчастных упражнения, если днем не нашли на это времени. И не нужно говорить про завтра-послезавтра. Важно помнить, что без дисциплины вы не похудеете. Нет дисциплины, не можете себя заставить- значит смиритесь, вы всегда останетесь толстой.