Немного отвлечемся от белка и поговорим об Омега 3 жирных кислотах. Вы наверняка знаете о пользе Омега 3. Кроме несомненной пользы для здоровья ( Омега-3 кислоты «очищают» стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина, предотвращая образование «холестериновых бляшек». Улучшают вязкость крови и нормализуют артериальное давление. Повышают уровень «хорошего» холестерина — ЛПВП (липопротеиды высокой плотности). Укрепляют стенки сосудов, делая их эластичными)_ Омега 3.стимулирует метаболизм,  и отлаживает выработку инсулина1.  Простыми словами, организм начинает сжигать подкожный жир для получения необходимой энергии. Но очень часто мы видим БАДы с содержанием Омега3  в сочетании с Омега 6. Почему их лучше избегать? Проблема в том, что Омега 6 в больших количествах содержится в наших продуктах, все растительные масла наполнены Омега 6, есть она в птице, орехах, авокадо и даже в хлебе. Многие сейчас подумают- ну и ладно, есть и есть, лишними не будут. Но есть тут такая проблема: омега 3 и омега 6 конкурируют между собой за усвоение в организме. И если вы дополнительно пьете Омега 6, то вы не оставляете Омега 3 почти никаких шансов.