Грамотно о правильном питании, похудении для тех кому за.. Диетолог, психолог. Не ориентируюсь на подход "помогло мне - поможет и вам". Мы все разные, Находим проблемы - решаем.
Закусочные Баклажанчики🍆
Нам понадобятся:
1) Баклажаны - 2 шт
2) Творог мягкий - 150 гр (1 баночка)
3) Сыр среднетвёрдый - 50 гр
4) Йогурт греческий или сметана - 2 ст л
5) Свежий чеснок - несколько зубчиков
6) Соль, перец, специи - по вкусу
7) Зелень свежая - по желанию
Приготовление:
✅ Баклажаны моем, просушиваем, нарезаем тонкими слайсами. Удобно овощечисткой это делать.
✅ Разогреваем сковороду, смазываем каплей масла и обжариваем баклажаны с двух сторон 2-3 минуты.
✅ Натираем сыр на мелкой терке.
Небольшую часть сыра оставьте для посыпки перед запеканием.
Добавляем творог, зелень мелко нарезанную, чеснок через пресс, и йогурт, хорошенько перемешиваем.
✅ Обжаренные баклажаны фаршируем начинкой и сворачиваем в трубочку, можно заколоть зубочисткой.
Укладываем в форму для запекания.
✅ Сверху смазываем йогуртом или сметаной, посыпаем оставшимся натертым сыром.
✅ Отправляем в разогретую духовку на 20 минут.