Хотела сегодня вам напомнить о мотивации и дисциплине. Мотивация - это прекрасно, но лучше сразу учесть, что она быстро пропадает. Если вы действительно хотите похудеть, то нужно настраиваться серьезно. Мотивацию поддерживать можно и нужно, выбирайте, что больше мотивирует и вперед. Но сразу же нужно решить, что вы будете договариваться с собой, чтобы худеть эффективно. Договариваться- не значит сидеть и как психически больной человек разговаривать с собой. Это значит, что вы должны установить для себя определенные правила и их придерживаться. Например, я ем сладкое  только раз в неделю. Подключаете дисциплину и ждете этого заветного дня :) Очень сложно настроить себя на занятия спортом, и мы обязательно про это поговорим позже. Но тут тоже только договариваться. Если лень совсем- значит "сейчас я делаю только 5 упражнений". Это не займет много времени, но поможет втянуться в сам процесс ежедневных тренировок.