Грамотно о правильном питании, похудении для тех кому за.. Диетолог, психолог. Не ориентируюсь на подход "помогло мне - поможет и вам". Мы все разные, Находим проблемы - решаем.
Для вашей бдительности напишу, как маскируют трансжиры на упаковках:
· Гидрогенизированный жир
· Частично гидрогенизированные жирные кислоты
· Частично гидрогенизированные модифицированные масла
· Жир специального назначения
· Кулинарный жир
· Твердое растительное масло
· Комбинированный жир
· Спред (микс животных и растительных масел)
· Микс насыщенных и ненасыщенных жиров
· Маргарин
· Сатурированные жиры
· Заменители / эквиваленты масла какао
· Заменитель молочного жира
И если пишут растительные масла, без указания какие именно (подсолнечное или оливковое)- то тоже, скорее всего, это будут трансжиры. Читайте упаковки.