Конечно, самое простое - это выкладывать в ленту всякие позитивные посты на тему: ешь полезные продукты, бегай по утрам- и ты похудеешь. Но я так делать не хочу. Давайте подумаем. Абсолютно все знают, что нужно есть полезные продукты и больше двигаться, но на этом знании все и заканчивается. Мы жрем и толстеем. Можно, конечно, высказаться более красиво, но от этого ничего не изменится. Значит лозунги не работают. Так ведь? Давайте пойдем научным путем. То есть не будем опираться на новомодные тренды типа интервального голодания и интуитивного питания, а просто все посчитаем. Считать лень, но нужно, ничего с этим не поделать. Если вы поймете, как все работает, как все завязано на гормонах и макронутриентах, то сразу же поймете, как есть так, чтобы худеть. Формула похудения называется уравнение баланса энергии. То есть мы  должны получать калорий меньше, чем потребляем. Все. Никаких других путей нет.