Грамотно о правильном питании, похудении для тех кому за.. Диетолог, психолог. Не ориентируюсь на подход "помогло мне - поможет и вам". Мы все разные, Находим проблемы - решаем.
Закусочный рулет из яиц с сёмгой
КБЖУ на 100 г: 130/15/7/1
▫2 яйца
▫Творог до 0,1% 100 г
▫Сёмга слабосолёная 50 г
▫Укроп 10 г
⚪ Взбить яйца с солью и специями и вылить на разогретую а/п сковороду, пожарить омлетный блинчик под крышкой на медленном огне. Для начинки укроп мелко порезать, смешать с мягким творогом до однородной консистенции и посолить. Рыбу порезать. Омлетный блинчик намазать творогом, выложить сверху рыбу и свернуть рулетиком.