Ошибки, которые не дают похудеть. Это часто встречается, когда человек вроде бы считает калории, вроде бы все соблюдает, а похудения никакого. Но мы же понимаем, что чудес не бывает, и что-то там явно не так. Давайте опустим сложные случаи, которые требуют лечения, например поликистоз яичников или гипотериоз. Там путь один- лечить основное заболевание. Но мы сейчас о тех людях, которые или не болеют, или уже лечатся, пьют гормоны для щитовидки, но не худеют все равно. Причина часто бывает банальной: мы неправильно считаем калории. В юном возрасте и при хорошем обмене, этого можно даже и не заметить, ну что там лишние 100 калорий. А если тебе за 40, то очень даже набегает. Почему мы неправильно считаем, даже если все взвешиваем. Причин несколько: 1. Мы находим в считалке калорий какой-то продукт, например, котлеты. Их добавляют такие же люди, как и мы, их котлеты могут отличаться :). да что говорить, они вообще могут написать все неправильно.  Выход- ставьте хотя бы какое-то среднее значение среди тех же котлет. 2. Мы берем данные с упаковки, но производитель очень часто пишет не совсем то. Я не знаю почему. Или путает, или намеренно занижает. 3. Мы не учитываем небольшие порции: откусили кусок печенья, съели мелкую конфетку. Тоже набегает, знаете ли. Что делать? Так как мы понимаем, что чудес не бывает, и если вы не худеете. то вам явно нужно сократить рацион, то сокращайте. Меньше порции, меньше продуктов с подозрительной калорийностью, больше готовим сами, чтобы точно определить калорийность.