Второй день худеем? Как дела у вас? Хотела написать вам, как выбирать воду, но напишу завтра. А сегодня хочу прояснить пару моментов. Во- первых, уважаемые нутрициологи и другие специалисты по питанию, я понимаю, что хочется заявить о себе, но не все советы, которые вы пытаетесь тут написать, про обязательное дробное питание, например, я не считаю полезными. Могу много написать на эту тему, но не буду сейчас отвлекаться. Лично я считаю, что питаться нужно, как удобнее, но лично мне удобнее 3 раза. Я писала раньше, почему, еще раз напишу, но позже. Для меня такие советы сродни советам не есть после 6 и не пить кофе, а то уши отвалятся. Но сейчас не об этом. Вы, как специалисты, имеете право на свое мнение, но просьба сделать свой канал и там его и озвучивать. Спасибо за понимание. И во-вторых, я писала выше, какие продукты запрещены- те, которые вам запретил врач по медицинским показаниям. Остальное можно. И конфеты, и манку, и блины с вареньем. Вопрос в другом. Осознанное питание - это когда вы думаете, что вы едите, а не забрасываете в рот все подряд. Вот если думаете, то вопрос, зачем есть манку у вас просто не возникнет. Я не люблю манку, напишу про блины, так будет нагляднее. Зачем есть блины, если они не несут пользы? Я покупаю без начинки, сама не пеку, мало не испечешь, а много- лишнего сьешь. Так вот, утром сегодня захотелось мне блинов. Разогрела 3 штуки, завернула в них малину и съела с кофе. Два вопроса- зачем и является ли это чем-то ужасным? Зачем- вот просто захотела. Понимаю, что пользы ноль? Да. Но именно такие небольшие отклонения от пп и дают возможность питаться нормально и жить без срывов. Невозможно есть только курогрудь и овощи всю жизнь. Вы должны привыкать к полезной еде, но понимать, нет запрещенной еды (кроме вышеназванной), вы можете сьесть что-то даже не очень полезное и не ругать себя. Просто осознать, что вы едите и сколько.