Итак, желающим на марафон пишу дополнительный пост. С одной стороны, вроде бы много не скинуть всего за 10 дней. Но тут результат в другом. Многие просто не могут начать. Начинают и бросают, а все потому, что нет поддержки и стимула. Вернее стимул вроде есть, но начинаем сегодня, не вышло- ладно, начинаем завтра, и послезавтра и дальше. И никак не начнем. Похудение в команде дает дополнительный стимул не бросать. Я не столь наивна, что думаю, что все, кто поставил "да, участвую" действительно будут участвовать, да и начавшие частично бросят. Но пусть это будете не лично вы :) Ведь самое главное- дать себе толчок для начала. А дальше будет проще. Я не даю меню, и не потому что не могу, просто уверена в том, что готовые меню - это самая частая причина не похудеть. Почему? Предположим, завтрак. творог. А вы его не любите, едите через силу. Долго ли продержитесь? Нет :) Плюс, все-таки нужно самостоятельно учиться составлять рацион, иначе дальше-то что делать? Я вообще не очень люблю готовые рационы. Они не учитывают ваши вкусы, ваш возраст, ограничения по состоянию здоровья, время года (глупо есть макароны, когда сейчас сезон овощей, я, например, брокколи ем сейчас каждый день). Поэтому регламент напишу постом ниже.