Некоторые вопросы худеющих Они почти у всех одни. Остановимся на самых распространенных. Сколько пить воды? Этот вопрос сродни вопросу, сколько шагов нужно пройти в день. Ну нет строго количества, все зависит и от климата, и от количества жидкой пищи, которую вы употребляете. Обычно пишут, что 30-70 гр. Разброс огромный. На самом деле, все гораздо проще: 1) пить воду надо, даже если вы пьете много чая и кофе. 2) ориентируйтесь на жажду и на цвет мочи. Нужно ли пить Омега 3 Если честно, то научно подтвержденной теории о пользе добавок с Омега 3 нет. Кроме того, если вы едите жирную рыбу 2 раза в неделю, употребляете льняное масло, то добавки можно не пить. Омега 3 не только в лососе. Она в любой жирной рыбе (скумбрии, сельди и т.д.) Нужно ли исключать молочные продукты и продукты с глютеном. Я бы прибила тех, кто без тестов и анализов, по каким-то выдуманным поводам всем поголовно рекомендует исключать огромные группы продуктов. НЕ НУЖНО ЭТОГО ДЕЛАТЬ! Вы обедняете свой рацион и лишаете себя микронутриентов просто так, потому что что-то там прочитали. Если у вас есть непереносимость глютена и лактозы, вы об этом сами быстро узнаете, уж поверьте, симптомы будут неприятные. Но если симптомов нет, нет ни боли в животе, ни вздутия кишечника- то не выдумывайте и ешьте спокойно и хлеб, и молочку. Сомневаетесь- сдайте анализы. Но не нужно себе ставить диагноз самостоятельно и самостоятельно же пытаться что-то там полечить.