Интернет переполнен всевозможными курсами для худеющих. Диеты на любой вкус и кошелек, советы диетологов и тех, кто похудел, похудательные марафоны и страшилки для тех, кто не проникся. Глютен, сахар, углеводы, жиры, дробное питание, интервальное голодание. И на каждую страшилку масса личных примеров от тех, кому помогло, и такая же масса от тех, кому не помогло. Я никогда не имела особых проблем с весом. Лет в 40 набрала лишних 10 кг, легко их сбросила. Три раза в неделю делала упражнения на все группы мышц по полчаса. И исключила сладкое. Похудела довольно быстро, на этом успокоилась, накупила себе нарядов на “новую” фигуру, и думала, что так будет всегда. О том, что счастье вечным не бывает, задумалась, когда мне исполнилось 56. Скорее всего, у большинства женщин возникают проблемы с лишним весом в период гормональных изменений. И, как правило, набор веса происходит незаметно и постепенно. И хотя понятно, что к этому периоду лучше подходить с нормальным весом, чтобы было легче потом не набрать лишнего. Но девочки - это такие девочки, пока гром не грянет…Когда опомнилась, весы показали плюс 12 килограмм. Я - товарищ деятельный. Решила, что ерунда все это, я уже худела, сейчас я все сброшу. Попробовала свой первоначальный вариант, когда без сладкого и зарядка по 30 минут - бесполезно, вес туда-сюда, результатов нет. В спортивный зал ходить бросила. Сначала залы были закрыты, а потом было тупо стыдно появиться перед знакомыми в таком виде. Спортивная форма - это не пальто, ей лишний жир не прикроешь. Традиционно впала в панику: все, не похудею никогда, буду до конца жизни такой ходить. Потом подумала, стянула с себя белую простыню, в которой собиралась ползти в сторону кладбища и решила, что пора действовать. Поэтому начала с признания того, что легко не будет. Никакие оправдания по поводу гормонов, плохого метаболизма и возраста не решат вопрос. Потому что похудеть можно только одним способом, который един для всех: мы должны есть тратить больше калорий, чем получаем с пищей. Если не худеем, значит потребляемых калорий слишком много. Не очень верю в сказки о счастливом похудении без ограничений. Я с ограничениями умудрилась набрать лишние килограммы, куда уж без ограничений-то. Но и голодной долго не просидишь, потому что потом обязательно будет срыв. И вы вот сейчас зря думаете, что если ты специалист по правильному питанию, то ешь целыми днями курогрудь и шпинат. Ведь и вы все знаете, то едите не всегда то, что нужно. Поэтому осознание и создание плана- наше все. И срывы будут. Но просто нужно понимать, что мы не роботы, и не опускать руки. А это я, и мне почти 59, так что не сдаемся, дамы :)