Плато, как с ним бороться Рано или поздно, в жизни любого худеющего человека наступают “черные” дни. Ты вроде бы делаешь все тоже самое, что и раньше, но не худеешь. Некоторые люди начинают нервничать, пытаются урезать питание еще больше, но, как правило, это приводит к еще худшему результату. Давайте попробуем разобраться, что такое плато. и как с ним бороться. Для начала, вы должны понимать, что для плато есть объективные причины. Организму нужно перестроиться, а перестройка может занимать значительное количество времени. Иногда плато длится и по месяцу, и это вполне нормально. Но чаще всего люди паникуют и перестают питаться правильно, считая, что им все равно ничего не помогает. Некоторые урезают питания и получают замедление метаболизма, которое приводит не просто к остановке сброса веса, а к его набору. Что нужно делать во время плато?     Во-первых, ждать и продолжать питаться правильно.     Во-вторых сделать организму некоторую встряску. Например, попробовать сменить тип питания или физическую нагрузку. Как сменить тип питания, поговорим завтра