Почему лучше считать калории? Если вспомнить, что основой любого похудения является потребление меньшего количества калорий, чем мы тратим, то становится понятно, что считать калории - это очень хорошая привычка Если вы просто уменьшите порции еды, то максимум, что вы сможете- это оценить калорийность своего рациона, и то, если когда-то все посчитали, и теперь едите примерно тоже самое в том же количестве. Да, я не слепая, и прекрасно вижу, что у массы людей наблюдается отвращение к всякого вида подсчетом. Они абсолютно убеждены, что главное - это сбалансированный рацион из “правильных” продуктов и больше движения. Если вы принадлежите к их числу, вам за 40, и вы спокойно худеете, то согласна, вам считать ничего не нужно. Почему я подчеркнула возраст? Тут сразу две причины.     Все прелести замедления метаболизма мы в видим как раз в возрасте 40+. И многим очень сложно перестроиться. Они привыкли есть, как раньше. Но если раньше они жили в одном весе, то теперь от такой же еды вдруг начинают набирать вес.     В молодости худеть значительно проще. Я вспоминаю себя лет так в 25-28. Мне казалось, что только ленивые обжоры не могут легко похудеть. Ведь если я набирала пару килограмм, то посидев пару дней на уменьшенном рационе, тут же их сбрасывала. Но оказалось, что мне казалось. В 40 лет мне казаться перестало. Нет, я ела не столько же, я ела меньше. Отказалась от любимых некогда пельменей и булок с маслом - и продолжала толстеть. Но уменьшить калорийность, уменьшив порции, все-таки можно. Проблема в другом, оценить соотношение белков, жиров и углеводов на глаз мы не можем. И хотя некоторые мои знакомые говорят, что если ты ведешь бесконечные подсчеты калорий, то на еду тебе просто не остается времени, поэтому ты и худеешь, однако, на первом этапе без подсчета не обойтись. Поэтому  завтра  я решила написать тут о некоторых своих лайфхаках, которые помогают мне худеть.