5 этапов на пути к идеальному весу Обычно мы подходим к похудению с точки зрения полезного и не очень полезного питания. Чаще всего мы просто садимся на какую-то диету, сидим на ней определенное время, теряем килограммы, потом все бросаем, а килограммы возвращаются. А иногда и друзей с собой приводят. И хотя практически никто не спорит, что лишний вес вреден для нашего здоровья, мы, зная это, практически не предпринимаем взвешенных шагов. Кратковременные диеты такими шагами не являются. Давайте вспомним, что наша цель - это не просто дожить, а жить в здравом уме, с хорошим здоровьем и с нормальным качеством жизни. Поэтому лучше всего, на мой взгляд, начать работу над собой, не надеясь на мгновенный результат. В основе большинства случаев набора веса лежат проблемы психологические. То же компульсивное переедание является не болезнью. а только ее симптомом. Сама же болезнь называется эмоциональная неудовлетворенность, и ее причины находятся в области психологии. Мы прекрасно знаем и о пользе белка, и о полезных продуктах, но эти знания нам ничем не помогают. Мы продолжаем есть, как ели раньше. Для того, чтобы не было срывов, можно подойти к вопросу сброса лишнего веса точно так же, как мы движемся к любой цели. Я об этом напишу подробнее в следующих статьях, чтобы не сбивать вас с толку. Но важным моментом является вот что. Психологи отмечают, что при движении к любой цели каждый человек проходит пять этапов: необоснованный оптимизм, информированный пессимизм, точка отчаяния, информированный оптимизм, успех. Завтра разберем все это на примере.