Еще одной из причин срывов является отсутствие в вашем рационе достаточного количества витаминов и минералов. Если чего-то не хватает, то организм будет вынуждать вас поесть еще. И если вы будете есть булки, то не хватать будет и дальше. Ну а дальше, как в том анекдоте: от одного пирожка ничего не будет, думала я 8 кг. назад. Сейчас начался летний сезон. И да, я прекрасно понимаю, что  до созревания овощей и фруктов еще далеко. Но вот зелень уже есть практически везде, кроме районов крайнего Севера. И клубника скоро будет. И помидоры уже везут из ближайших стран вполне съедобные. Мы с вами писали про полезные привычки. Добавьте сейчас привычку есть зелень, овощи с каждым приемом пищи. Это просто кажется, что сложно. Привыкните быстро. Если едите что-то сладкое- молочную кашу- добавляйте фрукты, сейчас продают замороженные. Я. например, вишню постоянно покупаю. И не забывайте замораживать ягоды и фрукты в сезон. Очень пригодится в зимний период.