Теперь что делать дальше. Мы прекрасно понимаем, что в понедельника начинать все- это такая народная забава. Но это не работает. Невозможно изменить всю жизнь с понедельника. Для внедрения изменений требуется время, образование новых нейронных связей. Давайте проанализируем, почему мы худеем-худеем и никак не похудеем. Найдите причины. которые мешают вам худеть. Можно все списывать на гормоны, но гормоны-то наши, кто их до этого довел? Что нужно сделать дальше: заведите дневник питания. Это не тоже самое. что считалка калорий. если кто не знает. В дневник питания вы должны записывать все, что вы ели и пили (кроме воды) за весь день. А рядом нужно написать, почему вы ели (были ли голодны, ели ли за компанию или просто потому. что время обеда),а также свои ощущения после еды (например, вы съели пирожное, а потом себя ругали) Все это помогает определить причины срывов. Нашли причину- убирайте. Я. конечно, могу вам писать про силу воли, которую вы должны воспитывать, не съедая полкило конфет и три горсти орехов. Но не буду. Не нужно воспитывать силу воли там. где это не нужно. Орехи полезны? Да. Вы не можете съесть несколько штучек, а едите и едите? Не покупайте орехи. По крайней мере, пока не научитесь держать себя в руках. Не можете удержаться и едите конфеты? Не покупайте конфеты. Не покупайте пирожные упаковками и т.д. Читала, что одна девушка, решила не есть десерты дома. То есть хочешь десерт- иди в кафе и закажи там. Много не закажешь, дорого. Каждый день в кафе тоже не побегаешь. Ищите выход.