План похудения, для чего он нужен. План вообще нужен абсолютно для любой цели, иначе будет бесконечное "я завтра с утра начинаю, ну ладно, сегодня не вышло, но завтра точно". И как вы понимаете, начинаем мы именно с цели. Цель должна быть конкретной и достижимой, а также должна вас мотивировать. Что можно выбрать целью: похудеть к какой-то дате, к отпуску (это если сбросить нужно мало). Если проблемы со здоровьем, неуверенность в себе, то это тоже прекрасная цель. Я хочу похудеть, чтобы быть здоровой и т.д. После того, как мы выяснили, для чего мы все это затеяли, нужно понять, сколько вы хотите весить в результате. И тут абсолютно не подойдут варианты: ой, хоть бы на 5 килограммчиков, и то будет хорошо. Это антимотивация. Вы должны действительно хотеть выглядеть и чувствовать себя лучше, и если вам сбрасывать килограммов 20, то вы прекрасно понимаете, что 5 погоды вам не сделают. Поэтому пишем конкретно (именно пишем, план должен быть написан) сколько вы действительно хотите весить. И обязательно пропишите дату, когда вы этого достигните. Понятно, что это приблизительно, но план должен быть. Дата должна быть обоснована и реальна. Никаких 10 кг за неделю писать не нужно, это фантастика, как говорилось в рекламе :) Продолжим завтра.