Можно ли похудеть после 45 Частый вопрос, который себе задают многие женщины. Ну знаете, из числа: усе пропало, шеф. А если серьезно, то многие думают, что здоровье уже не то, спорт поздно, ограничить питание сложно, поэтому выхода нет. На самом деле, все не так. Да, гормональный фон с годами меняется. И если думать логически (к чему я всех призываю), то нужно менять и питание. Да, спорт в количестве, который нормален для молодых людей уже не всякий потянет. Но кто сказал, что нужно сразу бежать и тренироваться по полтора часа с тяжелыми весами? Тут и более молодые люди не все выдержат. Так можно ли похудеть после 40-45? Можно и даже нужно. И постоянно следить за изменениями веса тоже. Начали набирать- пора менять рацион. Убирать лишние углеводы, добавлять белки и полезные жиры. Сложно тренироваться? Начните с малого. Ходьба, несколько упражнений в день. Приобретайте привычку следить за питанием и движением. Кому-то покажется, что это сложно. А с возрастом все сложнее. И ухаживать за собой сложнее, и на уход за лицом нужно больше времени, чем в 18. Ну что поделать? Просто принять, как данность. Начните с малого, уберите вредности из вашего холодильника, добавьте побольше овощей в рацион. Не начинайте с понедельника, начните прямо сейчас.