Белковые перекусы Иметь белковые перекусы удобно: они помогают контролировать голод, получать достаточно белка в течение дня и не требуют готовки. Это могут быть: – сыровяленая грудка птицы; – бастурма – вяленая вырезка; – «мясные чипсы» – сильно высушенное мясо (продаются в крупных магазинах); – творог, творожный сыр, греческий йогурт; – протеиновые коктейли, протеиновое мороженое и батончики; – сушеные морепродукты: кальмары, рыба, осьминоги и т. п. на крайний случай вроде перекуса в дороге. В них очень много соли, но и белка тоже много.