Что делать, если в семье ты один на ПП? Придерживаясь правильного питания, нет необходимости готовить два принципиально разных меню – диетическое и «нормальное». Во-первых, часто вопрос решается с помощью специй и приправ, масел или соусов – сливочных, томатных, мясных. Добавленные к «зожной» еде, они делают её более сытной и вкусной для тех, кто не сидит на диете. Во-вторых, одну и ту же еду интереснее готовить по-разному. Мясо и рыбу можно запекать в духовке – румяная корочка делает еду более вкусной. Котлеты из грудки птицы или из рыбы для себя лучше приготовить на пару или в духовке, семье пожарить на масле. Большой кусок запечённого в специях мяса (целая птица, грудка индейки или говяжья вырезка) подходит и для тех, кто на диете, и для тех, кто нет. В-третьих, иногда достаточно красивой подачи еды. Варёная куриная грудка с половинкой огурца на тарелке вгонит в депрессию любого человека, но та же грудка гриль, в специях, с румяной корочкой, с салатом на гарнир выглядит намного привлекательнее.