Грамотно о правильном питании, похудении для тех кому за.. Диетолог, психолог. Не ориентируюсь на подход "помогло мне - поможет и вам". Мы все разные, Находим проблемы - решаем.
Бисквитное пирожное с бананом
Всего 115 ккал в 100 г⠀
БЖУ 9/3/13
Нам нужно:⠀
для бисквита:⠀
яйцо-3 шт⠀
банан-1 шт⠀
какао-10 г⠀
молотая овсянка-30 г⠀
крахмал кукурузный-20 г(если нет можно заменить на муку)⠀
подсластитель⠀
разрыхлитель-1 ч.л⠀
для крема:⠀
банан-1 шт⠀
творог-350 г⠀
подсластитель ⠀
————————⠀
Сначала делаем бисквит:⠀
для этого белки отделаем от желтков. Взбиваем белки до плотных пиков. К желткам добавляем банан и все сухие ингредиенты и делаем пюре с помощью блендера. Потом его добавляем к белкам и аккуратно перемешиваем до однородности. Распределяем по противню и выпекаем при 180С 12-15 минут.
Пока бисквит выпекается делаем крем:⠀
для этого взбиваем с помощью блендера банан+творог+подсластитель. Крем готов!
Бисквит остужаем и делим на 4 части. Собираем торт смазывая кремом каждый корж. Даем пропитаться торту и прежде чем подать посыпаем сверху какао.⠀