​​Следующая ошибка: Вы не обращаете внимания на этикетки Такие надписи на упаковке, как «без глютена», «без сахара», «без жира» и т. п.  могут дать ложное чувство безопасности при выборе продуктов. Гораздо полезнее читать этикетки — так вы получите важную информацию для контроля веса о составе продукта, его калорийности и содержащихся в нем питательных веществах. Еще одна ошибка : Вы делаете очень большие перерывы между приемами пищи. Тут дело даже не в замедлении метаболизма, он тут навряд ли успеет замедлиться. Но вот что после долгого перерыва вы будете склонны есть все без разбора и побольше - факт. К тому же слишком редкие (1-2 раза в день) приемы пищи растягивают желудок, ведь вы едите слишком много за один раз.