Подведем итоги:как побороть инсулинорезистентность. 1.Убрать из рациона сахар и все простые углеводы 2. Сократить количество медленных углеводов. 3. Пить много воды. 4. Есть много овощей и зелени 5. Заниматься физической нагрузкой. 6 В сложных случаях применять медикаментозное лечение по рекомендации врача. Очень рекомендую поддерживать печень в период лечения. Печень  - это орган, который всегда на передовой нашего боя за фигуру и здоровье. Печень выводит все шлаки и токсины. Поэтому прием желчегонных добавок очень желателен (внимание, при наличии камней в желчном пузыре. будьте осторожны с желчегонными препаратами!). Плюс пить воду (я выше писала), очень хорошо на печень влияет прием масла расторопши, тыквы по 1 ст. ложке натощак. Я надеюсь, что мои посты были для вас полезны. И даже если у вас нет инсулинорезистентости, то вы будете помнить, что ее риск сильно повышается с возрастом, а также с неумеренным употреблением быстрых углеводов, в том числе и сахара.