Грамотно о правильном питании, похудении для тех кому за.. Диетолог, психолог. Не ориентируюсь на подход "помогло мне - поможет и вам". Мы все разные, Находим проблемы - решаем.
Салат с фасолью и индейкой
ᅠ
Ингредиенты:
Филе индейки - 200 г
Пекинская капуста - 100 г
Фасоль красная консервированная или отварная ~100 г
Йогурт греческий/ сметана 10% - 2-3 ст.л.
Горчица дижонская зернистая - 1 ч.л.
Можно ещё помидоры
Соль, перец по вкусу
ᅠ
Приготовление: ᅠ
Филе порезать на кусочки. Отварить, либо потушить на сковороде (предварительно замариновав мясо в кефире с зеленью). Капусту нарезать. В салатницу добавить фасоль. Далее добавить филе индейки, капусту. Перемешать. Соус, посолить, поперчить по вкусу и опять перемешать.